我身高171厘米,20年多前体重110斤,如今41岁了

男 | 0个月悬赏70个健康币 2006-06-22 09:55:11 2人回复来自

健康咨询描述：我身高171厘米，20年多前体重110斤，如今41岁了，体重仍然110斤左右，使用了上海智搏生物公司的“想胖”颗粒等药品，结果也没什么效果，有什么办法能快速长胖或增加体重？

其它:没有胃病，经常参加体育锻炼，睡眠良好，食欲较好，饮食量正常。
第一次问题补充:其它:平时生活压力不大，心情也经常舒畅

第二次问题补充:吃得多的时候爱放屁，特别臭，冬天尤甚。

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2006-06-22 11:32:41 我要投诉

首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。