健康咨询描述: 就是从六年级开始胖胖到初二感觉上身还好,但是下身有点胖胖,不怕您笑话在小学1-5年都是全学年短跑第一名
病情分析:
你好,根据你描述的情况,你这个年龄正是长身体的时候,发胖也是正常的,只是控制在一定范围就行。
指导意见:
指导意见:养成良好的生活习惯,饮食起居规律,不吃零食,多参加一些有益的体育锻炼,如跑步,游泳,健身操等,多吃新鲜水果蔬菜,少吃高脂肪食物,不熬夜。
有的人本身小腿肌肉就比较结实,如果运动方式又经常训练到小腿肌肉,或是长时间站着工作,就会造成萝卜腿或小腿浮肿。建议多泡澡以松弛紧绷的肌肉,并利用泡澡时按摩小腿,使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉,以免肌肉更结实。如果必须长时间站立工作,可穿着弹性裤袜以防止静脉曲张,休息时间亦可以多按摩小腿,并做瘦小腿减肥操。
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