减肥怎么这么难郁闷死了

      你好，减肥最主要的需要控制饮食，调整饮食结构，多吃点含纤维素的蔬菜水果。另外需要适当的增加。多锻炼锻炼身体。坚持以上两点，体重肯定能下来的。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥，那就靠运动和节食来减，晚上别吃饭。
      指导意见：
      平时多吃水果和蔬菜，别吃太油腻的食物。还有就是多运动，坚持一段时间应该就减下去了。
      

      病情分析：
      你好，17岁正处于青春期，身心发育的关键时期，不良嗜好影响发育危害健康。
      指导意见：
      建议营养搭配，三餐规律，适量运动，做好个人卫生，保持好心态，胖瘦无所谓，有个好身体最重要。
      
      以上是对“减肥怎么这么难郁闷死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      只有多运动才能消耗多余的脂肪，不运动是减不了肥的，饮食吃七分饱就可以了。
      

      病情分析：
      你好，减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动才可以的
      指导意见：
      平时需要注意饮食调理，不吃油腻高脂肪的食物，建议跑步或是游泳，跳绳等锻炼减肥，少食多餐】
      

      你好，对于减肥来说，主要是需要控制饮食，同时增加消耗，也就是需要多运动，饮食方面可以以素食为主，少吃荤菜，运动的时候每天至少需要保持二三十分钟，同时运动时心率需要在120到160之间，必须要坚持，持续两三个月，才会有显著的效果。
      

      病情分析：
      你好，减肥是要注意正确的方法。而且的确是要有耐心才行的。主要建议-
      指导意见：
      -第一饮食很关键。保持适当的饮食结构。以及最主要是总热量控制在基础代谢附近为好。第二就是要充足睡眠。睡眠不足容易造成激素水平的一些影响。容易让你吃的更多。更容易肥胖。第三要注意适当运动。在你前面饮食注意控制好基本摄入消耗持平的情况下。只要有适当的运动就可以减肥了。
      
      以上是对“减肥怎么这么难郁闷死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，每餐七八分饱，低盐低脂饮食，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持营养均衡，忌食高热量，高糖食物，多运动，保持大便通畅，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，管住嘴，迈开腿，健康减肥。希望能够帮助您。