有时候坐在椅子上坐久了

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议适当增加体育锻炼，少吃油腻食物和甜食，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和增加运动，建议每周至少三次30分钟以上有氧运动。治疗期间避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      你好。很高兴为你解答问题，根据你的描述，建议你平时要多注意饮食，避免出现暴饮暴食，不规律饮食等现象，平时也要多注意锻炼身体，增强身体素质。
      
      以上是对“有时候坐在椅子上坐久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，柠檬减肥法
      柠檬是一种富含维生素C的营养水果，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。生姜红茶减肥法
      生姜红茶减肥法会加强排泄功能，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。
      

      你好，减肥要从饮食和运动共同来完成。饮食要低脂肪、低热量，以清淡为主，日常要加强运动，有氧运动为佳，每天坚持一个小时，只要坚持就会有效果。
      

      你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的，建议你还是喝点中药进行治疗，建议你平时注意饮食清淡为主，适当的可以喝点柴胡达原饮进行治疗。
      

      过于肥胖的话，不能过度运动减肥，这样对膝盖的损伤会非常大，得不偿失，建议您到健身管，做专业的减脂，锻炼减肥，配合减肥食谱效果会更好。
      
      以上是对“有时候坐在椅子上坐久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      健身减肥比较合适，需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步回复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。