医生我晚上8:30躺在床上

      这个主要是考虑有无压力过大的导致的睡眠不佳的，还有需要注意不要喝浓茶及咖啡的，注意配合适量运动，还是无法入睡的话可以配合中药调理的，注意根据具体的情况进一步考虑的。
      

      病情分析：
      您好，从你描述的症状分析，一般是由于神经衰弱引起的。
      指导意见：
      这种疾病要注意心理调节，转移注意力，保持乐观心态，可以口服谷维素片等药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，考虑应该是失眠引起的症状
      指导意见：
      建议你服用一些治疗失眠的药物，观察看看，多注意休息，也可以去医院治疗，祝你健康
      
      以上是对“医生我晚上8:30躺在床上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果生活不规律出现睡眠的。还是注意休息。适当锻炼身体。
      指导意见：
      睡觉不要过早。一般在10点左右睡觉，生活规律。不要暴饮暴食。清淡饮食。喝安神补脑液调理。
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      

      病情分析：
      你13岁，中学生！目前经常失眠！考虑你是学习压力太大引起的！你要调整自己，放松一下心情！适当锻炼身体！你还小，不建议你口服药物治疗！
      指导意见：
      你现在学习压力大，多和父母或是老师沟通一下，寻求多方面的帮助！在学习上，只要尽到自己的努力了，成绩就顺其自然吧！