喔已经胖了12年了，是虚胖

      病情分析：
      你好，根据哦了描述，体内湿气重，可以吃中药进行调理一段时间为好的。
      指导意见：
      减肥可以通过身体锻炼和控制饮食来达到目的，保持心情舒畅，不要熬夜，祝好。
      

      病情分析：
      根据你的这种情况，那么要减肥的话，肯定不能吃一些减肥的药物，首先是控制饮食
      指导意见：
      其次的话，一定要锻炼身体，锻炼身体是最主要的，而且要加大运动量，而且一定要坚持，知道不坚持
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食就可以了
      指导意见：
      多运动出汗才会把湿气排出来，所以每天坚持运动吧，饮食吃七分饱就可以了，一定要坚持下来
      
      以上是对“喔已经胖了12年了，是虚胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不管是虚胖还是实质性的肥胖，运动减肥加上饮食控制都是必须的基本条件，缺少任何一样减肥基本上都会失败，所以，这两点您需要先做到位。
      指导意见：
      其次就是关于身体体虚的情况，到底是不是真的有这种情况，先得通过中医给你把脉辨病论治，明确你的中医辨证分型后，才能够开出适合你个人的中药方子，用来减肥，以及补虚！所以没有办法在这个平台上给你一个标准答案的。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况首先要多运动，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃油腻食物
      指导意见：
      不要吃热量好的食物，坚持每天运动，平时可以吃薏苡仁，赤小豆熬粥喝来去湿气
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况，如果要减肥，是可以提高体质的。
      指导意见：
      一般减肥只有两种方式，节食和运动，减少碳水化合物或脂肪的摄入，多食用蔬菜和水果，同时加大运动量，坚持几个月，会减肥成功的。
      

      病情分析：
      人的体质的胖瘦与个体差异有区别，你已经肥胖12年.要减肥必须循序渐进，从平常生活饮食做起。
      指导意见：
      建议，平时要多吃蔬菜水果和纤维素含量高的食物，进行适当的体重锻炼，适当的饮食控制。
      
      以上是对“喔已经胖了12年了，是虚胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！