12开始撸管，撸了一年

      这应该是一种不良的习惯会导致你的注意力下降，精神状态变差，身体素质变差，应该停掉这种不良的习惯，适当的多运动，养成良好的生活习惯，这样你的身体会逐步的恢复正常
      

      指导意见：
      您好：建议您及时戒除手淫的不良行为，这样会严重影响您的身心健康，和将来的生长发育，严重的话会导致泌尿系感染，和肾脏虚弱的。今后不要看刺激性的片子，不良的书籍。长期的手淫会影响智力下降，严重的话还会导致将来不育的，一定要和老师同学多进行思想交流，转移注意力，多做公益性的好事情，这样就可以戒除手淫的不良行为了！
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你把这个不良的习惯戒掉是一个很好的选择。
      指导意见：
      平时多吃点蛋白质含量高的食物，多进行户外运动。可以慢慢的调理好来。祝你健康成长。
      
      以上是对“12开始撸管，撸了一年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！