女，39岁，久坐1小时后起来

      病情分析：
      你好，一般来说这种情况都是由于关节炎引起的，平时注意一下自我调节
      指导意见：
      平时可以注意一下，避免过于劳累，多休息，避免接触外界，风寒湿邪气，祝您健康。
      

      你好，这种情况应该就是坐的时间比较长引起的，你需要适当锻炼身体，一般做20分钟左右就要起来活动一下，不用太担心，并不是由于跑步引起的。
      

      你好，您的这种情况肯定还是由于坐的时间太久了然后导致他在局部血液循环不良所出现的这种情况。我建议你在坐着的时候适当的对他的这个关节做一下相关的按摩。
      
      以上是对“女，39岁，久坐1小时后起来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答这个问题，你这个可能是活动量过大导致的。
      指导意见：
      你好，建议活动量别太大，适量锻炼，注意休息，饮食以多吃含胶原蛋白为主，促进骨头修复。