20多天坚持每天锻炼1w多步现在膝盖痛
健康咨询描述： 20多天坚持每天锻炼1w多步现在膝盖痛。请问医生还有没有可能完全恢复正常之前应该听医生不要过量锻炼伤身体现在想想很后悔
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病情分析：
你好，过量活动出现的局部关节磨损疼痛，静养休息，加强局部组织修复
指导意见：
这个损伤没有很大是可以修复的，注意避免过劳，局部试试艾灸加强组织的自我修复哦
谢谢医生我现在特别后悔应该听医生的不应该这样。请问多少天可以恢复正常
若是轻度积极改善是在一周左右，甚至更短时间
已经贴了膏药坚持每天贴吗？医生
膏药有点像，但是不是很有效，建议艾灸
可以适当活动吗？医生
在疼痛明显时候最好不要活动局部，避免摩擦，没有疼痛后可以活动半小时内的，这个好起来需要时间的哦，修复一段时间就没事了
明天我要开3个半小时的汽车可以吗？ 2018-02-2219:14
局部不挤压不摩擦不受影响
谢谢医生请你早点休息
不客气的
首先需明确损伤程度及损伤部位，建议进一步完善膝关节正侧位片或磁共振等检查明确有无骨骼及半月板等损伤，有无合并有无关节腔积液等。近期需注意休息。
20多天一直没休息一直坚持锻炼.为了健康锻炼结果反而伤害身体了请问多少时间恢复痛点在前膝盖左右
如果疼痛严重建议先完善膝关节正侧位片，如果无器质性损伤，恢复应该很快
昨天只是隐隐有一点点不适今天走了一会就痛越走越痛。。请问医生多少天可以恢复正常
先拍个片子看一下哈
明天我要开3个半小时的汽车可以吗？
开车主要是踝关节的运动，一般不会有太大影响
谢谢我必须开车医生
注意休息，愿早日康复
你好，这种情况比较常见，膝关节软组织损伤。一般来说可以先采取保守治疗，比如热敷，按摩，针灸等治疗。如果效果不明显的话，可以考虑进行手术治疗的
以上是对“20多天坚持每天锻炼1w多步现在膝盖痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问医生多久可以恢复正常平常可以活动一下吗？已经贴了膏药
膝关节急性损伤时可用石膏固定4周。如果有积血者，可于局麻下抽尽后加压包扎。等急性期过去后，再开始作股四头肌操练，以防出现肌肉的萎缩。
医生现在没条件石膏我没在城市。只能用膏药贴着
你好，一般来说可以先采取保守治疗，比如热敷，按摩，针灸等治疗。最少也要4-6周，少负重下地
每天还可以活动走路吗？希望可以恢复正常谢谢医生！真的很后悔害了自己
这4-6周，尽量的以卧床休息为主，让膝关节少负重活动，得到充分的休息，可以逐渐恢复
那么长时间。。请问医生经常贴膏药有没有作用？这么长时间恢复可以恢复正常吗？以后我活动不会超过5千步平常不能到处走路了。。
你好，单纯贴膏药是不能达到治愈的目的。建议平时清淡饮食，多进食一些水果蔬菜，禁忌辛辣
不吃辣椒了可以吃枸杞红枣吗？可以适当活动吗？
你好，这种情况可以配合着吃的。同时配合保守治疗，比如热敷，按摩，针灸等治疗。
你好，很高兴为你解答，根据你的描述有可能是过度运动导致的疼痛，建议使用一些膏药，比如云南白药膏或者麝香壮骨膏来缓解一下，注意休息。
已经贴了膏药谢谢
不客气的。
明天我要开3个半小时的汽车可以吗？
会有影响的。
病情分析：
你好，根据你的描述考虑是运动过量引起的膝关节劳损引起的症状。
指导意见：
建议你现在注意休息，可以用些舒筋活血的药物，用扶他林乳膏局部涂抹，要是不能缓解，就及时去医院检查看看。
已经贴了膏药请问医生多少天可以恢复正常。。
你好，考虑也得需要一周左右时间。
以后不会过量锻炼了不会超过5千步了锻炼了谢谢医生好人平安
记住锻炼需要循序渐进，不可操之过急。
之前医生早就劝我不要运动过量自己问题很后悔。。谢谢医生。我好好休息
嗯，注意休息，先养好伤
明天我要开3个半小时的汽车可以吗？
这个是可以的，毕竟不是剧烈运动
谢谢医生请你早点休息
不客气，开车要注意安全，不可疲劳驾驶
病情分析：
你好，二十多天每天锻炼一万多步，膝盖疼与你过量锻炼有很大的关系。
指导意见：
现在出现膝盖疼痛。近期不要再有过量活动，注意休息，可以用热毛巾热敷患处，有助于改善！
医生请问多少天可以恢复正常。。现在很后悔
这个也不好说，注意休息，毛巾热敷，症状明显可以用云南白药喷雾剂外用，口服三七片能促进改善！
难道就不能恢复了吗太后悔真的想哭
不会的，不用太担心，症状明显可以去医院检查一下，对症治疗。
昨天提了一箱牛奶和一箱衣服裤子爬楼梯然后又走路。。然后就痛了。。。
已经有这样的情况，就不要再负重走路，要注意休息，过段时间就会恢复的。
可以适当活动吗？医生
可以适当的活动，要注意以自己感觉不到疲劳及不适为宜。
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