请问105斤如何瘦下来

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      只有多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了，坚持下来就可以减肥成功的
      

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
      

      你好，减肥是一件难坚持的事情，希望你坚持，建议平时多注意锻炼身体，每天至少慢跑半个小时以上，配合力量运动，控制饮食，少油脂，油炸高热量食物，多吃蔬菜、水果、蛋白等，饮食先减半吧，蔬菜可以稍微多吃，至少坚持一年以上。
      
      以上是对“请问105斤如何瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题。请问一下你的身高现在是多少啊？体重和身高成正比就好。
      指导意见：
      标准的体重等于身高减去105，单位是厘米，凡是超过体重的10%，为偏重。超过体重的20％，为肥胖。如果是在正常范围。就不要纠结了，勤加锻炼身体就好
      

      病情分析：
      您好，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效
      指导意见：
      进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便
      

      病情分析：
      你好！你14岁，104斤，跑操跟不上，自己觉得有些胖。希望能减肥
      指导意见：
      不知道您的身高是多少，如果您身高到155厘米左右，那你根本不胖。跑不动，可以增强体格锻炼，不要盲目减肥。你应该还在上学，身体健康比啥都重要！太瘦弱，不但没有精力学习，甚至有得病！健康的美是最美的！