健康咨询描述: 从小到大都属于很瘦的那种人,体重从来没有达过标,但是身体还算健康,很少生病。可能是隔代遗传。想增肥但是从来没有成功,想问问医生对此有好的指导意见吗
首先建议你不要挑食偏食,而且不要吃零食,饮料外卖关键是要多吃点有营养的食物,喝上牛奶不定期的补充上钙片,关键是注意加强营养,加强运动,你也可以吃点健脾的药物,也可能是脾胃有点虚弱的
如果想增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的锻炼,就能变得健壮起来。
以上是对“从小到大都属于很瘦的那种人”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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