健康咨询描述: 我今年15岁,体重65kg,身高178,我要锻炼肌肉,请问我的训练量应该为多少
病情分析:
你好,从你提供的情况来看是15岁身高,1米78,想加强体育锻炼,锻炼肌肉。
指导意见:
建议,你这种情况需要针对想加强的肌肉部位而进行训练的,不同部位需要做不同的运动呢。
在这种情况考虑你的身高还有继续增长的过程,在进行进入锻炼的时候,应该从小的公斤体重开始,人家各种锻炼的姿势能够耐受的最小重量开始,逐渐增加重量,一开始是没有一个固定的
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