整夜失眠该怎么办

      你好，失眠可以在睡前3小时吃一些香蕉，全麦面包，蜂蜜和土豆，睡前半小时喝适量的温牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相对比较敏感，所以要适当放松心情。
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况考虑还是神经衰弱导致的异常的。
      指导意见：
      建议你平时最好适度的运动的，可以配合服用安神的药物进行治疗的，不要劳累的
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况来看，你最近总是失眠，精神萎靡，整天昏昏沉沉的，想咨询一下整夜失眠应该怎样治疗。
      指导意见：
      失眠一般是由于植物神经功能紊乱导致的，建议你白天多参加体育运动，消耗体力，产生疲惫感。睡觉前尽量不要想的太多，避免情绪起伏过大。可以口服安神补脑液和复方枣仁胶囊着急了。
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      以上是对“整夜失眠该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，根据你所叙述最近总是失眠的感觉或症状，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑和抑郁情绪所致。这可能是由于你最近在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法解决，就容易让你内心产生较强的焦虑和抑郁情绪，这两种较强的负面情绪，不仅容易影响到你的正常睡眠，而且还容易通过你所描述的精神萎靡等感觉或症状的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的不是急着去药店买药吃的问题，而是需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生整夜失眠的心理因素，增强你的抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。
      

      你好，睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。可以选择一些有助于睡眠的食物在睡前食用，或者都做一些有氧运动.