感觉肩膀特别沉重而且酸痛

      你好，很高兴为你解答，平时肩膀特别沉重酸痛，考虑是长期一个姿势引起的，建议您平时多活动肩膀，多做一些扩胸运动，甩胳膊的运动，平时的睡姿最好是平躺仰卧。
      

      指导意见：
      你好，这个情况下应该是有点肌肉劳损造成的，可以做做烤电针灸按摩治疗的，可以起到比较好的效果的，注意不要受凉，不要吃辛辣刺激的食物，不要提拿重物，睡觉不要压着就行。
      

      病情分析：
      你好朋友，通过你的描述和临床症状，你可能存在有肩周炎的情况。
      指导意见：
      我给您的建议是到正规医院骨伤科接受医生的诊治，确诊肩周炎以后，可以采取针灸按摩，烤电理疗等方法进行治疗。
      
      以上是对“感觉肩膀特别沉重而且酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况建议平时要注意工作之类的时候的姿势。然后适当的增加一些运动是比较有利改善的。
      指导意见：
      如肩部的侧平举（小重量）。跪姿俯卧撑、肩部环绕这些动作帮助放松。注意休息的时候。颈部要有一定的支撑。可以购买头部低一点。颈部高一点那种枕头，或乳胶枕。别受凉。