儿子15岁，女儿10岁

      指导意见：
      过量补充钙辛也是不利于长高的，长高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上.每天固定10至30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础，应多吃优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物
      

      你好，可以适当服用钙和锌，有一定作用。首先身高的增长和很多因素有关，其中遗传因素是最重要的，其他比如睡眠，运动，激素的分泌等也很重要。平时饮食多吃含有蛋白质，豆制品，牛奶等等，平时多做户外运动，可以多晒太阳，多吃蔬菜和水果，不要挑食，保证睡眠也很重要，如果运动一定多是跳跃的那运动。
      

      病情分析：
      你好，身高的影响与遗传，后天营养都是有很大关系的。
      指导意见：
      建议积极加强体育锻炼，积极加强营养，钙锌是可以服用点，希望我的回答能帮助到你。谢谢。
      
      以上是对“儿子15岁，女儿10岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！