我有精神抑郁症，主要表现为容易紧张

      紧张，胆小恐惧，还是和精神有问题的。建议需要继续用药，多和朋友沟通，可以的话，多一些户外的运动，尽量保持心情的放松，不要有过多的心理压力。
      

      您好，根据您的描述，我们建议放松自己，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣，让自己整个开朗起来，建议平时多运动，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极。
      

      根据你所描述的这种情况来看，你所说的这种问题，需要到当地正规医院的精神心理科面诊就医，进行心理治疗，配合服用抗焦虑抑郁药物。
      
      以上是对“我有精神抑郁症，主要表现为容易紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,这个抑郁症的情况可以通过服用抗抑郁药物治疗.对于你说的紧张、恐惧可以结合抗焦虑药物改善。
      指导意见：
      因为无法面诊所以建议你去当地医院精神心理科就诊由医生详细问诊后再指导下一步治疗。
      

      指导意见：
      根据你的描述、考虑为、可能是性格因素的影响，或者是家人对你的批评指责过多，使你产生了自卑心理。希望你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，每天给自己积极的心理暗示：“我很棒！我一定能勇敢地去面对别人的评价，大胆的站出来维护自己的利益，我对自己充满信心，我的内心一定越来越强大，我一定能做的更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活，也可以辅助心理咨询治疗。
      

      病情分析：
      您好！建议按时用药，用药的同时饮食生活多注意，多出去跟人接触。
      指导意见：
      多喝水多休息，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上别熬夜，保持心情愉快。