健康咨询描述: 想减肥有什么好的方法,要运动的,上次咨询了一个老师,她的要花好多钱,我只想健康快乐地成长
您好!您想减肥的最好办法就是控制饮食加合理运动,饮食要营养均衡,严格控制食欲的摄入量,运动的方法可以跑步,跳健美操等等只要你喜欢的能达到消耗脂肪的运动都可以,但是一定要坚持!
病情分析:
你好,根据你的描述,健康的减肥办法应该是控制饮食,然后多加强锻炼身体,从而达到减肥的目的。
指导意见:
你好,根据你的情况,平时注意一些高糖高脂高能量的食物,不要吃,同时每天坚持的锻炼身体,如跑步,排球,羽毛球等锻炼。
病情分析:
你好,根据你的描述,看吧年龄这么小,身体还在生长发育阶段,所以不要节食减肥。
指导意见:
建议你平时注意多加运动,慢跑,骑自行车,跳绳,仰卧起坐等,这是一个长期的过程,需要持之以恒。
以上是对“想减肥有什么好的方法”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
青年女性,体重肥胖,一般体重指数大于28,腰围大于80CM。
指导意见:
减肥是一个长期坚持的过程,平时少吃主食,多吃热量低蔬菜水果,平时需要多运动消耗热量
病情分析:
您好,减肥,建议去中药店买点荷叶茶喝,润肠通便的功效很好,还有每天吃一块红薯,坚持就会有效
指导意见:
进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便
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