想减肥有什么好的方法

      您好！您想减肥的最好办法就是控制饮食加合理运动，饮食要营养均衡，严格控制食欲的摄入量，运动的方法可以跑步，跳健美操等等只要你喜欢的能达到消耗脂肪的运动都可以，但是一定要坚持！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，健康的减肥办法应该是控制饮食，然后多加强锻炼身体，从而达到减肥的目的。
      指导意见：
      你好，根据你的情况，平时注意一些高糖高脂高能量的食物，不要吃，同时每天坚持的锻炼身体，如跑步，排球，羽毛球等锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，看吧年龄这么小，身体还在生长发育阶段，所以不要节食减肥。
      指导意见：
      建议你平时注意多加运动，慢跑，骑自行车，跳绳，仰卧起坐等，这是一个长期的过程，需要持之以恒。
      
      以上是对“想减肥有什么好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      青年女性，体重肥胖，一般体重指数大于28，腰围大于80CM。
      指导意见：
      减肥是一个长期坚持的过程，平时少吃主食，多吃热量低蔬菜水果，平时需要多运动消耗热量
      

      病情分析：
      您好，减肥，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效
      指导意见：
      进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便
      

      你好，通过你的描述，建议从饮食上要少吃，不要不吃，但是每餐都少吃，吃完休息半小时后，开始运动，可以跳绳，也可以快走，运动时间控制在45分钟内，你的年龄小，正是长身体的时候，就运动就可以的