我在家晚上睡的还可以

      指导意见：
      影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等，都有可能。建议还是规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当吃点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，夜晚睡眠质量下降但是白天嗜睡，考虑主要还是不良的作息习惯引起。
      指导意见：
      建议你白天增加活动量，多分散一下精力，尽量白天不要睡觉，慢慢调整到晚上再睡，时间长了应该就会有所改善。希望能对你有所帮助。
      

      您好，这个情况可以考虑个人神经性方面影响可能，可以考虑对应神经性维生素补充调理，注意有意识矫正作息规律，避免辛辣烟酒咖啡茶等刺激影响，可以喝点安神中成药。
      
      以上是对“我在家晚上睡的还可以”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！