脖子扭了现在怎么办呀怎么办我你说一下该怎么办

      病情分析：
      您好！建议先拍个片子看看骨头有没有问题，在对症用药治疗。
      指导意见：
      多喝水多休息，饮食清淡忌食辛辣刺激性油腻的食物，多吃蔬菜水果，晚上别熬夜。

      一，平时要注意纠正坐姿，对于常久坐的人，坐姿的要求是很重要的，错误的坐姿可给颈椎以及腰椎带来很大的损伤和疼痛，所以不管是坐着或是走路，都要注意挺直身子，以保持腰椎颈椎健康。
      二，适当自我调节，平时在工作之余，可适当的空出一点舒展筋骨的时间，如坐着工作时间长了，可以站起来做做伸展运动，看看远方，随便动动手脚。这样不只可放松自己，同时也可提高工作效率。
      三，如果颈椎疼痛重的，可在医生指导下进行按摩，或是做做其它可缓解疼痛的理疗，也可以外敷圣古追风贴，对疼痛也有缓解作用的。

      病情分析：
      你好，对于扭伤后，是会有软组织的淤血及肿胀等情况的。
      指导意见：
      最好是进行静养休息，限制活动的，并联合局部冷敷治疗的，预防淤血肿胀加重等。48小时后再进行热敷治疗的。
      以上是对“脖子扭了现在怎么办呀怎么办我你说一下该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，脖子扭伤后问题不大，注意休息，避免活动脖子过多，可以适当热敷，一般情况下是可以慢慢恢复的，不要过于担心，问题不大。