今天晚上十点半跑完步

      现在感觉自己发烧了，建议您还是要和您的老师沟通一下，说明一下情况呢，看一看您自目前的症状以及体温情况，要多喝温水，感冒期间也要多吃蔬菜水果儿。注意做好隔离防护措施
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，跑步后出现发热，考虑感冒可能性大。
      指导意见：
      如果无法买到口服药，目前主要还是以物理降温为主。用毛巾冰敷额头，温水擦拭腋窝，肘窝，大腿内侧等大血管处进行散热。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，跑步之后发烧，可能是上呼吸道感染。
      指导意见：
      你好，建议测量体温，如发烧超过38度，可以口服退烧药物，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水。
      
      以上是对“今天晚上十点半跑完步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！