今年放寒假，我二十多天没锻炼

      病情分析：
      你好，你的情况，静止时无明显疼痛等吧，那么骨头应没有问题的，要考虑是肌肉组织的损伤
      指导意见：
      建议可贴一个膏药，如麝香壮骨膏等，来活血，化污，消肿，促进其恢复，希望能帮到你
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况是因为缺乏锻炼导致的，每天轻微按摩腿部。
      指导意见：
      你的情况是过度运动导致的，就是有点急，没有做准备工作，建议休息几天，逐渐提高运动量就好了。
      

      病情分析：
      你好，你的考虑可能是活动前没有做好热身运动，然后运动导致的乳酸的堆积引起的疼痛不适，属于是常见的现象
      指导意见：
      建议，你现在需要注意可以进行局部热敷及按摩，并注意可以先缓解减轻下活动量，并注意休息
      
      以上是对“今年放寒假，我二十多天没锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，由于你不经常锻炼，突然运动量较大会出现肌肉酸痛，腿疼的情况。
      指导意见：
      建议你一开始跑步时间不要过长，跑的速度不宜过快，让自己慢慢适应就可以了，不要担心。
      

      病情分析：
      你好，很荣幸为你服务，根据你的情况分析，你是长期缺乏锻炼导致的。
      指导意见：
      你好，建议你适当的进行锻炼，而且是循序渐进的进行，每天坚持进行锻炼，不要三天打网，两天晒网。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况考虑，可能是跑步过程中将小腿肌肉拉伤。
      指导意见：
      你好，建议你休息几天，可以用热水袋热敷患处，睡觉时抬高患肢，口服消炎止疼药，祝早日康复。