要怎么样才能做到每天都排一次便啊？？？？

      病情分析：
      您好，这个养成定期排便习惯，多吃水果蔬菜等富含膳食纤维素多的食物有助于排便
      指导意见：
      建议您首先是每天多喝水，多吃水果蔬菜，不要吃太辛辣的食物，多增加一些户外运动风
      

      你好，正常成人一天或两天一次大便是比较正常的，清淡饮食，三餐有规律，少吃辛辣刺激性食物，稍微多吃蔬菜水果，注意腹部保暖才行
      

      要想保证每天大便一次的情况，建议日常生活保持规律饮食适当，多食蔬菜水果，保持大便通畅，避免辛辣刺激性食物。注意保持规律的休息。
      
      以上是对“要怎么样才能做到每天都排一次便啊？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况描述，如果是出现大便不正常，如便秘等情况，考虑是由于脾胃不和所导致的情况，建议您可以口服一些调理肠道的药物进行治疗。还可以联合一些益生菌类的药进行肠道菌群的调理也会改善便秘的症
      

      病情分析：
      多数是习惯性便秘的可能，关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题。
      指导意见：
      你好，建议你每天早上睡醒后用一汤匙蜂蜜冲一杯水空腹饮用芝麻也有润肠的作用也可能经常吃.另外中医讲究以利尿通便来清热和排毒多喝水增加尿量排毒的效果很好.