医生好，我今年快满13岁

      你好孩子，调整饮食多样化，少吃生冷硬辛辣刺激食物，注意休息，保证睡眠充足，不要熬夜，避免长时间使用电子产品，注意头皮按摩促进新陈代谢，作息规律，希望可以改变
      

      病情分析：
      你的情况考虑是体内微量元素锌的缺少，与饮食，摄入不足有关
      指导意见：
      建议饮食多补充锌比如豆制品，芝麻，奶制品等，也可以服用钙锌剂，杞枣口服液等
      

      病情分析：
      您好！头发干枯无光泽见于气血不足，内热盛以及血热等原因。
      指导意见：
      营养要全面，不偏食，不吃辛辣火锅等容易上火的食物，多饮水，选择养护头发的洗发水，洗头水中少放些盐，多吃黑豆，黑木耳。
      
      以上是对“医生好，我今年快满13岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      那么这种情况首先可能还跟你的体质有关系，同时的话，你的平时饮食生活习惯也有关系。
      指导意见：
      首先要饮食规律，尽量还是不要熬夜好不好，还有的话，你现在还年轻，多锻炼身体，同时可以抹点护发素。
      

      病情分析：
      你这年龄13岁，头发特别的干枯，发质不好，这和血虚有一定的关系。
      指导意见：
      俗话说得好，发为血之余。头发干枯，这说明血虚可以用补气血的药物进行治疗的。