本人男，今年31周岁

      根据描述，收缩压和舒张压都高，够高血压诊断标准了。建议低盐饮食，适当锻炼。高血压有原发性高血压和继发性高血压。继发性高血压以肾血管性疾病和肾上腺疾病较为常见，建议去医院查明高血压病因，在进行治疗。
      

      根据你描述的情况你的血压有点偏高，建议你去正规医院检查一下，找到引起高血压的原因，如果是继发性高血压要针对病因进行治疗。
      

      病情分析：
      目前你检查结果可以确定是高血压，有头沉的表现也是血压升高引起的，不过控制血压后你以上表现可以很快恢复正常，不用担心，
      指导意见：
      高血压是常见疾病，目前你需要做好一般治疗如控制体重，低盐饮食，多吃蔬菜水果，避免熬夜和精神过度紧张，药物治疗可以服用依那普利等药物治疗，血压可以逐步恢复，也可以预防形成其他的并发症，
      
      以上是对“本人男，今年31周岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个头沉可能和血压稍微升高有关，血压偏高一点。
      指导意见：
      建议你首先注意休息，避免劳累、熬夜，避免生气、紧张等，少吃盐，若症状不缓解，需服药治疗