我朋友老是嘲讽我没胸肌我天天都在做俯卧撑还是不明显

      如果自身力量不够的话，先做低强度的扩胸锻炼，之后再进行俯卧撑，引体向上等高强度锻炼，配合高蛋白饮食，促进肌肉生长。还有就是平板支撑，每天坚持半小时，不要过度，避免肌肉拉伤

      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，15岁正处在青春期长身体。
      指导意见：
      建议放松心情，注意休息，合理营养饮食，不吃辛辣刺激性食物，合理锻炼身体。

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况分析，可以尝试买个臂力器来锻炼胸肌。
      指导意见：
      另外也可以通过坚持去做平板俯卧撑也可以达到锻炼胸肌的作用，注意饮食，多吃点富含蛋白质，希望对你有帮助。
      以上是对“我朋友老是嘲讽我没胸肌我天天都在做俯卧撑还是不明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好看了你的描述，想要练出胸肌，必须要坚持不懈的锻炼身体。
      指导意见：
      主要在坚持平时补充好蛋白质，可以做俯卧撑哑铃慢跑都是很好的健身方式，一定要坚持

      病情分析：
      您好，这样的情况多加强体育锻炼，多做扩胸运动，做上举动作，上举哑铃。
      指导意见：
      平常多注意生活规律，避免劳累熬夜，多吃蔬菜水果，多加强营养，熬喝大骨头，利于身体发育。