打胎阴道松弛？

      你好，你可以自我锻炼半年左右，看看有没有改善?你可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率；试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感；每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟；这种缩阴方法持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会。有问题随时联系。
      

      可以做缩肛动作，有助于恢复阴道的紧致性。每次做20分钟，每天坚持做两次。其次憋尿法，想象自己排尿一半的时候突然憋住再恢复排尿，一紧一松，约五秒钟。一般重复10-15次，每天做两到三回。要长期坚持才有效果。如果这些不想做可以考虑进行缩阴手术。
      

      您好，怀孕期间孕激素的增多，会使盆地肌肉阴道弹性纤维松弛，可以通过旗曼运动进行改善，同时自己要注意个人卫生方面 保持私处的干燥性 以免一些细菌进入 感染导致炎症问题。还有你自己平时要少吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜是水果和蔬菜。
      1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
      2、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长
      3、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
      
      以上是对“打胎阴道松弛？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况你可以做提肛运动，每天进行深吸气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，日常反复100次左右。另外一种：双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此重复多次，不过做运动需要每天都坚持的 如果隔三差五得做一次 那是没有效果的。
      

      你好，女性孕期体内激素发生变化，孕激素增多使得盆地肌肉阴道的弹性纤维松弛。建议您可以到正规医院做紧缩手术，不过还未生育谨慎选择，另外这种情况要注意适当增强运动，促进新陈代谢，提高肌肉弹性，增强身体机能，注意清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，补充维生素，避免熬夜劳累上火