如何改善失眠症状
健康咨询描述： 最近我晚上老是睡不着，总容易胡思乱想，想闭上眼睛睡觉但是就是睡不着。
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病情分析：
你好，根据你的症状考虑引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如可能合并有某种精神类疾病，例如神经衰弱。另外也与躯体因素有关，三是存在不良的睡眠习惯。
指导意见：
建议你保持平和心态，增强体质，增加营养，养成良好的睡眠习惯。祝你早日康复！
你好，很高兴回答你的问题，根据你的描述的情况，建议你每天坚持体育锻炼活动和积极参加集体活动，每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚和喝杯热牛奶，必要时去正规医院睡眠门诊就诊治疗
你好，如果长时间的出现失眠，对于身体健康是极为不利的，一定要注意这个事情，有可能是与神经衰弱有关，有必要服用一段时间的安神补脑液和刺五加片调理一下的，同时要减少用脑时间，学会缓解生活工作的压力，不要让情绪波动太大，工作也不能太辛苦，这样是会慢慢的改善睡眠质量的。
以上是对“如何改善失眠症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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