睡眠质量不好，入睡时间太长

      根据您所描述的临床症状，首先考虑应该是中医的不寐。建议你去正规医院中医科门诊就诊，应用中医中药进行调理。平时要注意适当的参加体育运动，保持良好的情绪。
      

      你好，很高兴为您解答问题，考虑你是因为神经性衰弱所造成的，平时可以多进行头部按摩，或者是每天晚上热水洗脚，泡15分钟可以促进血液循环，有利于晚上的睡眠，如果说这样还是没有什么用的话考虑要去医院进行治疗。
      

      病情分析：
      这种情况的话有多长时间了？得及时的进行身体的检查治疗的。减轻对身体的损害的。
      指导意见：
      目前的话主要是考虑是睡眠质量不好有关系的，得注意及时的进行身体的调理的。多吃些新鲜的水果、蔬菜的。
      
      以上是对“睡眠质量不好，入睡时间太长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，很高兴为您提供咨询，从你描述的情况看哟，心理的疾病，建议您到三甲医院心理科79亿，根据医生的指导用药治疗，平时要注意多运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，华商在休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述你入睡困难、经常做梦考虑你为失眠。
      指导意见：
      建议你放松心情，不要多想，白天多做运动，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，不要做剧烈运动，不要看手机，创造一个良好的睡觉氛围。