每天上十二小时班，是脑力劳动者

      病情分析：
      你好，根据描述，用脑多一定先注意休息，要至少保证八小时的睡眠
      指导意见：
      建议，饮食方面，瘦肉，蛋，奶，谷类，芝麻，核桃，鱼等都可以，补充优质蛋白，钙等。

      你好，根据您的情况考虑，建议您平时可以适当锻炼身体，放松心情，保证充足睡眠，规律饮食，不要吃零食，养成良好的饮食，生活作息习惯，可以服用碳酸钙进行补钙。

      你好，很高兴为你解答，嗯，工作用脑较多，需要补充一定量的蛋白质和微量元素，嗯吹牛奶也可以喝，钙片是促进骨骼发育的药物，而如果没有缺钙症状，这个你没必要吃。
      以上是对“每天上十二小时班，是脑力劳动者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，平时需要注意休息，多进食蛋白质丰富的食物，平时注意补充维生素以及微量元素，主要包括蔬菜，水果，新鲜的牛奶，以及健脑食品。

      按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。另外，适当吃一些滋补性药品如六味地黄丸有不错的调养效果。研究发现，六味地黄丸提高脾脏白细胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。

      病情分析：
      你好，对于正常人来说，工作长达12个小时为超长，并且为脑力工作者。
      指导意见：
      所以对身体会造成不良影响，比如抵抗力降低，甚至亚健康，建议尽量调整，多吃一些核桃，纯奶，肉蛋类补充体质。

      指导意见：
      充分的休息，保持个良好的睡眠，可以适当的吃一些蛋白类的食物，比如一些鸡蛋，还有一些排骨，另外的话可以适当的吃一些核桃，充分的休息好是关键
      以上是对“每天上十二小时班，是脑力劳动者”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！