得了失眠症去哪里治

      你好，失眠是一种睡眠障碍，属于心理疾病，建议你选择正规医院的精神心理科系统检查和治疗，建议你规律生活，适当运动，精神上要放松来调整自己的状态。
      

      你应该到当地的精神类专科医院去就诊，通过药物治疗，配合物理疗法、音乐疗法，生物反馈治疗，有条件的也可采用针灸疗法等多种方法进行治疗。平时建议你养成好习惯，形成规律的作息时间；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可以多喝小米粥多吃核桃，苹果橘子等食物；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促进睡眠；可以服用刺五加片儿；严重者也可以服用安定，从小量开始服用。
      

      病情分析：
      得了失眠症，您首先应该到医院的神经内科，请医生给您检查诊断一下，确定一下病因
      指导意见：
      根据病因采取相应的治疗措施，这样才会有效，您这个年纪出现失眠，多半是由于精神压力过大，生活节奏过于紧张，休息不足，经常熬夜导致的。首先应该减轻精神上的压力，白天可以多参加一些体育运动，转移下注意力，在晚上临睡前可以喝一杯热牛奶，并且用温水泡脚，都有助于提高睡眠质量，另外也可以服用枣仁安神液。看一看疗效
      
      以上是对“得了失眠症去哪里治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。由于地域差异，不知道你在哪里。很难给你推荐医院。
      

      睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 。