14岁男孩，晚上10:30睡觉

      病情分析：
      你好，瞌睡不一定是睡觉不足，很多可能性的，劳累过度，脾虚气虚等
      指导意见：
      睡觉时间充足还要注意劳逸结合，适当锻炼，活动气血哦，你说的情况也可以试试健脾改善

      指导意见：
      你好，青少年应少喝或不喝咖啡为宜，因咖啡、不利于青少年成长。从作息时间看，孩子睡眠时间不足，特别是中午休息时间不够可能是嗜睡的原因。建议午休时间改为40分钟到1小时为宜。
      

      你好，很高兴为您提供咨询。孩子最好不要喝咖啡，平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，这样更能让自己的精力充沛。
      
      以上是对“14岁男孩，晚上10:30睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，晚上10点半睡觉，早上6点半起床，中午休息20分钟，时间安排的挺好的。
      指导意见：
      这样的时间安排很合理啊，睡眠8小时，也是在正常范围内，下午瞌睡有可能是讲课内容引不起你的兴趣。
      

      你好，根据你描述的情况，你这个毛病是发作性睡病，主要是肝血虚导致的肝不藏魂，心神不定，治疗时候可以服用一些补气血的药物，兼以强心