济南治疗腰间盘突出的运动

      腰间盘突出与颈椎病的治疗都包括保守治疗和手术治疗，保守治疗包括药物治疗、牵引、理疗，药物包括消炎、缓解症状、神经改善、消除神经水肿的药物。不推荐做小针刀、封闭、美式整脊等治疗。建议到正规医院进行保守治疗，保守治疗3个月无效或者症状持续加重者，建议进行手术治疗。手术治疗是解除神经压迫、椎管狭窄，可使神经、椎管恢复到正常状态。
      

      指导意见：
      腰间盘突出平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      你好，滚。两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。
      
      以上是对“济南治疗腰间盘突出的运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，点。取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节窝正中)1～2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。
      

      你好，平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。