自己怎么治疗腰间盘突出

      得了腰椎间盘突出引起的腰疼伴有臀部和下肢疼痛，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物如尼美舒利胶囊和活血化瘀通络止痛药物如通痹胶囊以及营养神经药物如甲钴胺片等药物治疗。
      

      指导意见：
      腰椎间盘突出症保守治疗包括卧床休息，持续牵引、理疗、推拿、按摩，针灸、针刀，银质针、内热针，臭氧治疗，硬膜外封闭，髓核化学溶解法等方法治疗。
      平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      指导意见：
      腰椎间盘突出主要是由于腰椎的后纵韧带和纤维环的退化导致缺少对髓核的束缚，从而导致的。腰椎间盘突出确诊之后，可以口服和外用活血化瘀，消肿止痛的药物来缓解目前的症状。治疗期间应当严格卧床，避免坐立和站立。保守治疗不能从根本上治愈腰椎间盘突出。对于保守治疗无效或者是治疗之后反复发作的椎间盘突出，可以进行手术摘除。
      
      以上是对“自己怎么治疗腰间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      土法治疗方法：
      1、在煲里放入中草药。
      2、加入适当药酒浸泡1小时以上。
      3、大火煲开后小火煲约15分钟，直到没看到药水流动后装入棉布袋。
      4、把装好的药包再小火煲约1分钟。
      5、把煲好的药包敷腰椎患处，注意不要太热烫伤皮肤。
      

      你好，最好不要做过度弯腰，保护好腰 ，休息时候卧平板床一段时间，最近多注意休息，避免疲劳 ，等稍微好点再工作，以后都要注意保护腰 ，可以买个护腰带。
      

      你好，注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复 。