强迫症该怎样彻底摆脱

      认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，
      

      你好，根据你的描述，考虑建议适当放松心情，避免强迫自己做任何事情，可以适当参加户外运动，必要时可以到正规医院进行心理咨询等。
      

      病情分析：
      这种情况的话是一种精神方面的疾病的，对身体的损害也是较大的。
      指导意见：
      目前的话主要是进行心理的调理的。慢慢的就会好转的。要注意多到户外进行活动的。缓解情绪的。
      
      以上是对“强迫症该怎样彻底摆脱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引导，暗示自己放松。暂时那种负面状态作用在身上也不要在意。还可以通过某些暗示 或者事情来转移，分散，引导，宣泄强迫症所产生的焦虑，烦躁情绪。比如做些运动，或者想象一些比较愉快的事 情。情况严重的建议去专业医院进行检查治疗。祝早日康复！