星期一进行了登山和走路运动

      病情分析：
      你好，你现在浑身酸疼，和你平时不经常运动是有关系的。
      指导意见：
      腿有轻微的水肿，晚上睡觉前在腿下面垫个枕头，这样早晨起来的时候应该就不水肿了。
      

      病情分析：
      以上是运动过度的表现，平时运动较少，一旦过度运动可以引起肌肉和软组织损伤，甚至可以引起无菌性炎症就可以引起你以上表现，
      指导意见：
      不过你的情况不严重，目前你需要休息，疼痛部位可以按摩，也可以配合针灸治疗，到周一你的情况才能完全恢复，
      

      病情分析：
      您好，根据你所说的这种情况，有可能是因为突然过度剧烈运动引起的。
      指导意见：
      建议你应该多喝水，特别是多喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果。可以口服止痛药如布洛芬。以后运动时要从小量运动开始，以后逐渐增加运动量。
      
      以上是对“星期一进行了登山和走路运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的登山和走路运动会全身肌肉酸痛，早起手握拳有点疼痛。考虑平时活动量不大，突然一次活动量较大，肌肉产生乳酸过度引起。
      指导意见：
      建议，好好休息两天可以逐渐缓解，可以洗个热水澡促进血液循环，可以恢复快点。建议平时多运动，增强机体免疫力，可以避免上述症状。