我这两年就是一直长肥

      以这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长时间控制运动来实现最好每日三次，每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
      

      零食和油性过大的肉类是最容易增胖的，要调整饮食，杜绝零食，避免油性过大的食物，长期摄入饮食上要以清淡为主，多食用新鲜的蔬菜和水果，要增加运动
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，目前正处于青春期，也是身体发育重要时期，不要盲目减肥。
      指导意见：
      您好，建议您平时注意保持充足睡眠，避免熬夜，多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素，少吃辛辣刺激性食物，过于油腻性食物及油炸食品，尽量不要吃小零食和碳酸饮料，加强身体锻炼，提高机体抵抗力。同时可以达到瘦身效果。
      
      以上是对“我这两年就是一直长肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议你首先通过运动以及饮食控制，
      指导意见：
      建议你在平时注意多休息，避免熬夜，过度劳累多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养。
      

      病情分析：
      你好，对于减肥主要是管住自己的嘴，迈开自己的腿，就你的情况需要少吃零食，少吃动物性的脂肪，加强运动。做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，坚持不懈，持之以恒，一般是会慢慢的变瘦的。
      指导意见：
      建议您，平时要加强营养，加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。