如何改善强迫症

      你好！强迫症是精神科疾病的一种，分为强迫思维和行为，你的情况是有些焦虑，具体情况怎么样不是很了解，建议你去精神科就诊，确定诊断，然后再选择治疗方法
      

      如果确诊是强迫症，就必须要进行系统规范的治疗。建议你到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，给你制定治疗方案，采取用药治疗、森田疗法等方法进行治疗。
      

      强迫症就是重复单一的行为做法或者想法念头。自己不能控制，往往伴随焦虑急躁自责愧疚不甘心等情绪感受。重度强迫会影响到正常的生活与工作，给自己和他人带来很多困扰与麻烦，需要药物控制同时辅助心理治疗。轻微的强迫可以心理治疗也可以自我调理。
      强迫症类型很多，常见的有检查强迫，洗涤强迫，序位强迫，思维强迫，数字强迫等等。
      自我调节的建议：对自己的强迫表现不抗拒不排斥，不打压，不掩饰，顺其自然，与症状和平共处，当自己真正能做到接纳了，强迫症状反而会减轻甚至消失。也可以在网上了解一下森田疗法。
      
      以上是对“如何改善强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      心理分析：强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，最常见的情绪中存在一种焦虑的状态。心理指导：关于强迫症的治疗，首先要得到亲友的支持和肯定。帮助患者学会放松心态，感受到家庭的温暖和关怀。或者培养某些业余爱好转移一下自己的注意力。