刚做完50个深蹲起然后又跑了三四圈大腿内侧和大腿外

      可能是运动引起的肌肉酸痛。建议锻炼后可以用温水泡洗、进行局部的热敷和按摩，可以促进酸痛部位的血液循环，促进肌肉酸痛缓解和恢复。平时应注意适当的锻炼，注意规律作息。如果出现酱油色尿，考虑可能运动过多，导致横纹肌溶解，需尽快医院就诊。
      

      病情分析：
      你好！很高兴为您解答，根据你的描述平时缺乏锻炼诱因，
      指导意见：
      根据你的描述目前考虑为劳累过度引起肌肉酸痛，平时适当锻炼身体，增加营养即可。
      

      病情分析：
      你好这位朋友你的这种活动过多导致乳酸肌酸分泌过多引起的。
      指导意见：
      建议您活动的时候，一定要做好准备工作。适当的揉按局部，可以适当的热敷一下。
      
      以上是对“刚做完50个深蹲起然后又跑了三四圈大腿内侧和大腿外”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，您这种情况考虑是剧烈运动导致组织无氧酵解产生的乳酸堆积出现的腿部发酸，这种是正常的情况，一般一到两天就可以代谢完全。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这是由于剧烈运动引起的肌肉酸痛。
      指导意见：
      建议休息，不要一次运动量过大，要循序渐进，逐渐增加运动量，使机体有一个适应的过程。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑活动量大导致体内进行有氧运动乳酸积累导致肌肉酸痛。
      指导意见：
      建议不用过度担心，多休息多按摩。也可以多吃些碱性水果如橘子等，时间久了就恢复了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况属于剧烈运动引起的肌肉酸痛，是正常的。
      指导意见：
      建议平时做运动之前，可以提前做一下热身运动，运动要循序渐进，劳逸结合。
      
      以上是对“刚做完50个深蹲起然后又跑了三四圈大腿内侧和大腿外”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      局部的肌肉劳损，运动过度，导致刺激局部的组织，出现的酸胀不舒服的情况。
      指导意见：
      平时注意休息，不要运动过多，多进行局部的热敷和按摩的调理，慢慢就会康复的。