健康咨询描述: 我身高174,目前15周,父母160,请问有有没有办法长到180,能不能通过什么运动呢?
你好,根据你描述的情况,男17岁,身高174,有没有办法长高到180,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长空间,如果完全闭合,说明你的骨胳己经定型,基本上在不能长高,建议你平时要多锻炼身体和饮食调理也有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打蓝球,足球,排球,游泳,跳绳,跳高等运动,平时要多吃些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾,海产品等,太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次十五分钟到半小时,有助于钙的吸收,保证充足睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长高
病情分析:
你好,根据您的描述,身体的增高,和父母的遗传和后天的营养,锻炼有很大关系。
指导意见:
建议你首先要注意休息,增加营养,多吃富含优质蛋白的食物,保证每天有充足的睡眠时间,多运动,这样对身体正高很重要。
以上是对“我身高174,目前15周”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
每天要睡多久呢?我经常每天睡6小时
保证每天有充足的睡眠时间就行啦。
病情分析:
根据你描述的情况,身高与遗传有关待遇后天的努力密不可分
指导意见:
建议你在饮食上多补充一些含蛋白含钙高的食物,饭后半小时多参加户外活动比如骑单车爬山效果都不错
饭欠骑车OK吗?
爬山骑单车效果都不错
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