我32岁，女性，我头发白了很多
健康咨询描述： 你好！我32岁，女性，我头发白了很多，工作之后才开始长白发的，生孩子后感觉长的更多了，我怕冷，手脚冰凉，白天尿多，白天不敢喝水太多，这样就会尿频，但是晚上不起夜。自从生孩子后就腰疼，走路走久了，或者站久了，就会腰疼，感觉像要断了一样。我食欲不好，吃不下饭，吸收也不好，长不胖，舌头有齿痕。大便不成形，并且粘马桶，排便时间长，总是喜欢饭后排便。晚上多梦，睡眠不是很好，我从不熬夜。请问我是脾胃不好，肾也不好了？我属于肾阳虚还是肾阴虚？能吃点什么中成药调理？
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你好，你说的这种情况多考虑是气血亏虚肾虚阳虚等病因而导致的，成药建议您可以选择十全大补丸，艾附暖宫丸等调理，有时间建议您可以找中医诊脉，看舌苔，辨证调理，中药治疗
肾阴虚，
俗称肾水不足，多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所导致的，用现代医学定义来说，就是供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足。肾阴虚症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻。小核桃等进行食补。肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
以上是对“我32岁，女性，我头发白了很多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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