请问我是因为气血不足引起的睡眠质量不好

      你好，如果失眠，睡眠质量不好，你可以吃健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶，它能促进睡眠。含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色胺酸。
      

      据你所讲的病史，提供的情况，归脾丸是用来补脾肾的，可以调补气血，我个人认为在你的经期应该是可以服用的，应该可以增强你的抵抗力，你好。
      

      病情分析：
      归脾丸具有益气健脾，养血安神之功效。用于心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，基于你的情况，由于你现在是月经来潮期，所以建议你现在停用。待月经结束后再吃。
      
      以上是对“请问我是因为气血不足引起的睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴您解答问题，根据您的描述，您是可以继续服用归脾丸的
      指导意见：
      你睡眠不好，建议您放松心情，生活要有规律，适当运动，也可以练练瑜伽，很有助于睡眠
      

      你好，根据你描述的情况，归脾丸属于中成药，经期可以服用，平时要适当的锻炼，营养要丰富，多吃一些瘦肉，猪肝，多喝牛奶。注意休息不要熬夜。
      

      指导意见：
      您好，根据你的描述，考虑最好在经期停用后服用，平时注意饮食清淡，应放松心情，生活要有规律，适当运动，不要熬夜，平时可以练练瑜伽，睡前泡脚、听听音乐很有助于睡眠。