睡觉前做什么可以助长高

男 | 16岁 2018-03-20 23:41:00 2人回复来自

健康咨询描述：睡觉前做什么可以助长高，平时注意什么能减肥

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张奔医师擅长: 腰椎间盘突出,风湿性关节炎,颈椎病,腰椎退行性疾病帮助网友：9181称赞：2

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2018-03-20 23:43:02 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，早睡觉保持充足的睡眠可以有助于长高。
      指导意见：
      建议睡前喝杯牛奶，平时坚持运动多吃蔬菜水果，少食多餐可以有助于减肥。祝健康。

2018-03-20 23:44 ask84203084q5 追问

纯牛奶还是别的

2018-03-20 23:47医生回答：

你好，最好是纯牛奶。

鞠春秋南宫市人民医院副主任医师擅长: 颅脑损伤,脑出血,蛛网膜下腔出血,头颅血肿,血管性帮助网友：20339称赞：1

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2018-03-20 23:46:02 我要投诉

你好，你目前才16岁，还正值青春发育期，建议您一定要多参加户外活动和体育锻炼，饮食方面一定要高营养就可以了。睡眠一定要保证在半个小时以上。