最近快要中招了，跑过几天步后

      病情分析：
      你好，不要剧烈活动。容易造成肌肉疲劳，现在也容易出现生长疼，要注意调理。
      指导意见：
      运动量逐渐增加。同时注意局部温敷按摩促进循环经络通畅，也要注意饮食均衡。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，考虑是由于您以前缺乏锻炼导致肌肉拉伤。
      指导意见：
      建议您进行局部热敷，按摩或者微波理疗，最近请适当减少运动量，待症状缓解后再逐渐增加运动量。祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，每次跑步以后，会感觉小腿腓骨疼痛。
      指导意见：
      运动后腿痛，可能是身体缺钙，建议你可以适当补钙。同时不要剧烈的运动，跑步要循序渐进，先减少运动量。
      
      以上是对“最近快要中招了，跑过几天步后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！