自己怎么治疗抑郁症？

      病情分析：
      ??在治疗方法上，一般强调以药物治疗为主的综合治疗，对于轻度、中度的患者而言，可以采取心理咨询与治疗，而对于严重的抑郁症而言，不仅强调尽早开展系统的药物治疗，而且最好是到精神科医院进行系统治疗。
      指导意见：
      （1）千万不要给自己制订一些难以企及的目标，要正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
      ??????（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
      ??????（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
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      病情分析：
      综上所述，这种情况下考虑可能是精神紧张，工作生活压力过大引起的。
      指导意见：
      建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的蔬菜和水果，保持心情愉快，减轻压力，适度户外活动，多与人沟通交流，自己调整心态，必要时去当地医院心理咨询可，在专业医生的指导下进行心理咨询，祝您健康！
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你提供咨询服务，通过你的描述得知，你患有抑郁症。
      指导意见：
      建议你平时多跟你的同事，朋友，家人沟通交流，多参加集体活动，不要一个人在家，可以找当地心理咨询师咨询。
      
      以上是对“自己怎么治疗抑郁症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果不想到医院做治疗，首先是需要有治疗的信心和决心。需要
      指导意见：
      参加室外活动，多和人接触，可以找发传单的工作。可以参加广场舞。多和人接触，可以逐渐改善抑郁
      

      由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。但是，生命在于运动，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。