从晚上9点半开始睡觉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的这个情况可能是肾阳虚造成的怕冷及夜尿增多的症状。
      指导意见：
      需要注意多休息，补充营养，多吃蛋白质多的食物。可以口服金匮肾气丸调理一下身体状态。

      患者你好，很高兴能为你服务，据你所说的情况，考虑是肾虚所致，建议可以服用参茸丸，灵芝胶囊等补肾药物，对改善症状有明显效果，补肾的食物有黑米，黑豆，板栗，海鲜等。

      病情分析：
      你好，根据您的描述，这和天气变化。晚上气温低有关系
      指导意见：
      在你要保持生殖器的卫生和健康，多喝水。清淡规律饮食保证每天有充足的睡眠时间。注意观察就行
      以上是对“从晚上9点半开始睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你的症状来看，有可能是肾阳虚引起的夜尿次数频多，畏寒肢冷，建议使用温补肾阳的药物来治疗，比如金匮肾气丸，或者肾宝片等。饮食上要避免生冷寒凉的食物，注意保暖，避免着凉。

      你的情况需要考虑可能存在的泌尿系感染，以及可能存在的肾虚肾功能不全，建议多次复查一下尿常规，检查一下肾功能。必要时做一下肾脏的彩超。适当的服用六味地黄丸，金水宝胶囊，根据检查结果调整治疗方案，随时复诊。