想减肥，胳膊大腿粗，月经不调

      你这种情况有可能与运动量少，饮食不规律等因素有关，一般情况下减肥应该运动减肥比较好，可以适当控制饮食。不要用药物减肥药物减肥，容易导致反弹引起月经不调等症状。
      

      这位朋友你好，最科学的减肥方法是控制饮食和加强锻炼。建议你管住嘴，迈开腿，每天坚持跑步或者快走半小时，停止吃宵夜。只要有毅力，每天都坚持，一定会减肥成功的。
      

      你好，你这个情况首先就是要把夜宵戒掉，晚上的话过了六点钟之后尽量就不要吃东西了，饮食注意清淡，易消化，尽量不要吃一些刺激性食物以及高热量的高脂肪的一些食物，合理的安排自己的运动量。
      
      以上是对“想减肥，胳膊大腿粗，月经不调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，这种情况的话一般多考虑是跟您的生活习惯等有关
      指导意见：
      建议您平时饮食清淡为主，适当的运动，避免熬夜，早睡早起，同时可以考虑配合药物调理
      

      如果你想要减肥，首先要改掉不良的生活习惯，晚上不能吃夜宵。每天三顿饭按时按量，要参加适当的体育锻炼，就能达到科学的减肥目的。