我想减肥，所以减肥做什么运动才会更有效

      您好，很高兴为您解答，根据您描述的情况考虑，减肥平时可以进行跑步，骑车，仰卧起坐或是俯卧撑等都是可以的，平时饮食也要注意少吃热量高脂肪的食物，可以多吃水果蔬菜，运动减肥需要长期坚持才会起到效果。
      

      病情分析：
      看来你的病情描述这种的话，只能通过饮食控制加运动疗
      指导意见：
      饮食控制加运动疗法这是最健康有效的，也不容易反弹，建议少餐中餐中少吃点，晚餐尽量。
      

      一般减肥需要有氧运动和力量运动配合，一般可以先做一下力量运动，比如说可以举哑铃之类的，然后可以做一些有氧运动，比如跑步之类的。
      
      以上是对“我想减肥，所以减肥做什么运动才会更有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果说你想减肥的话，那么我建议你最好还是经常的去打篮球，这样的话他修好您的这个。脂肪还是比较多的，而且他也能够深你长个子。