我从四年前起就一直在胖

      你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
      

      指导意见：
      你好，根据症状的描述，对于减肥主要是管住自己的嘴，迈开自己的腿。你这个年龄段正是生长发育比较快的时期，一般不建议节食减肥，你需要少吃零食，少吃辛辣食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时加强运动，要持之以恒，坚持不懈，应该是会有效果的。
      

      你好，这个减肥是一个常规问题，也比较集中，没有好的办法的，主要还是靠自己毅力减肥的，建议，平时生活中控制饮食，加强体育锻炼，油炸煎烤的东西尽量不要吃，可以多吃水果和蔬菜！晚上尽量少吃！
      
      以上是对“我从四年前起就一直在胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况平时的饮食情况怎么样？平时喜欢运动吗？平时的睡眠质量怎么样？
      指导意见：
      你好，你的情况建议平时注意饮食，不吃零食，不熬夜，不吃油腻性食物，甜食，增加运动量，代餐饮食，吃一些粗纤维食物，注意休息，愿你健康快乐。
      

      病情分析：
      你好，对于减肥主要是管住自己的嘴，迈开自己的腿。你这个年龄段正是生长发育比较快的时期，一般不建议节食减肥，你需要少吃零食，少吃辛辣食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时加强运动，要持之以恒，坚持不懈，应该是会有效果的。
      指导意见：
      建议您，平时要加强营养，加强有氧运动，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物。