我才五年级，体重就已经快一百多了

女 | 12岁 2018-03-25 20:36:46 1人回复来自

健康咨询描述：我才五年级，体重就已经快一百多了，个子152，全班女生最胖的老是嘲笑我，尤其是腿、胳膊，脸是包子脸，怎么才能让我瘦下来呢，我每天需要上学，天天也是回家是跑回去的

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:40:24 我要投诉

控制体重确实是一个比较难的事情，但是只要有恒心，你一定能够成功的把体重控制下来，首先控制体重，要做到以体育为主，饮食为辅的原则，每天要保证足够的运动量，每次运动的时间不少于40分钟，除了有氧运动以外比如跑步，跳绳，打球等，有助于身高的增长，还可以适当的增加肌肉力量的训练，比如力量的训练，通过增加肌肉的比重，从而达到减少脂肪的比重，使身体形态变得更加健康