每天摇呼拉圈加原地跑步共1个小时

      病情分析：
      您好，一般来说坚持运动并且配合控制饮食的话是可以达到瘦身目的。
      指导意见：
      您好，建议您平时可以减少主食摄入，采取多吃水果蔬菜达到饱腹感，另外平时配合摄入一些蛋黄等高蛋白低脂肪的食物

      病情分析：
      你好朋友，根据您说的情况，这种锻炼方法，有助于减肥。多吃点新鲜蔬菜和水果，补充维生素。
      指导意见：
      晚饭少吃。配合锻炼，可以吃点喝点牛奶。瘦肉，配合新鲜蔬菜和水果，少吃甜食。

      你好，想要瘦身的话，需要使消耗量大于摄入量，因此不仅仅需要运动，还需要控制摄入量，建议你每天可以多食用些水果蔬菜等高纤维食物，计算每日摄入的能量。
      以上是对“每天摇呼拉圈加原地跑步共1个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！